Tipos de ocupação

CROSSFIT

CrossFit é um treinamento intenso de força funcional onde você trabalha em todos os aspectos da aptidão física de uma só vez. CrossFit tem uma vantagem sobre outros esportes, pois desenvolve não apenas força, mas também coordenação, resistência e agilidade. CrossFit é toda uma comunidade de pessoas unidas pelo amor a este esporte. 

FUNCIONAL

Treinamento funcional é um treinamento que utiliza apenas aqueles movimentos e cargas naturais que uma pessoa encontra todos os dias. São movimentos que realizamos todos os dias, praticando esportes, limpando o apartamento, brincando com as crianças. Aqueles movimentos que, apesar de sua simplicidade e naturalidade, exigem força funcional, flexibilidade, equilíbrio e coordenação.

STRETCHING

O alongamento é uma tendência popular em fitness, que visa alongar os músculos e desenvolver a flexibilidade.  Podemos falar sobre os benefícios desta direção por muito tempo, pois durante as aulas são utilizados vários conjuntos de exercícios, cuja implementação regular tem um efeito benéfico em todo o corpo.

CORPO TOTAL

Esta direção de preparação física é ótima para iniciantes ou para aqueles que tiveram uma longa pausa na preparação física. Nas aulas de corpo inteiro você vai bombear o corpo inteiro e obter a base necessária para poder passar rapidamente para níveis de treinamento mais difíceis

TRX TRAINING

TRX é um sistema de treinamento de resistência total, que se baseia no uso de equipamentos esportivos especiais – laços de suspensão. Os exercícios incluídos neste sistema desenvolvem simultaneamente força, equilíbrio, flexibilidade, equilíbrio e estabilização.O treinamento TRX é universal, por isso é adequado para todos sem exceção. O treinador seleciona a carga com base em seu nível de treinamento e saúde.